식단일기

키토제닉 클린식, 보통에서 마름으로(20.9.15)

keto-young 2020. 9. 15. 14:43

 

 

 

보통에서 마름으로 가기위해 식단을 하고있는

키토영입니다 :)

 

저탄고지식이라도 마름으로 가려면

고기를 너어무 배불리 먹어서는 안될것 같아요,

 

처음 시작할때는 고기 500g씩 먹었....

그래도 살이 빠졌어요.

 

마름으로 가기위해서는 채소로 배를 든든하게.

고기는 200g을 넘기지 않도록 먹을꺼예요.

(예전에 비해 고기력이 많이 떨어졌어요.)

 

항상 식단은 몸의 반응에 맞춰-

몸의 소리를 자알~ 들으시면 됩니다.

 

 

 

 

 

오늘 인바디입니다.

대자연기간 중에도 체중이 조금 내려가긴 하네요.

0.4kg이라 크게 의미는 없지만

어제 클린하게 식사해서 그런지 오늘 눈바디도 나쁘지 않았어요.

(체지방률 어쩔....)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

많이 부끄럽군요, 큭큭

앞모습은...... 네.... 노력하겠습니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

오늘도 일어나서 공복에 올리브오일.

컨디션에 따라 토마토향이 더 많이 날때도 있고

쌉싸름한 맛이 더 많이 날 때도 있는 것 같아요,

 

로렌조 넘버1 올리브오일 입니다 :)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

마이노멀 버터커피.

이거 먹을 생각에 아침에 눈을 뜬다는 :)

 

방탄커피 마시면서 아이들 등교, 등원준비하면 행복.

(증말.....인가.....)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

오전에 미용실 다녀온다고 점심이 조금 늦어졌어요.

어제 오후6시에 저녁식사 마치고 첫끼입니다.

 

너무 허기져서 메뉴는 어제 저녁과 같은 목살샐러드 입니다.

개인적으로 느으무 맛있어요.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

치커리, 적상추 대애충 뜯어놓고

맛있게 굽굽한 목살 척 올리고

통올리브 무심하게 툭툭.

아마씨가루 뿌리면 끝!!!

 

키토식 드레싱이 정말 포인트죠.

 

<바트이슐러>바질 알프스암염소금.

애사비 약간.

올리브오일.

애사비가 꾸릉내도 나지만 감칠맛이 장난아니여요-

드레싱에 넣으면 상큼함 끝장나요.

 

아마씨가루는

시온농장에서 샀어요.

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사진 맨 오른쪽이 애증의 애사비.

자연드림에서 산 생사과식초, 감식초도 물에 타서 자주 마셔요,

 

애사비가 혈당, 인슐린수치도 낮춰주고

원활한 배변과 소화를 돕기도 하죠.

애사비가 감량템인 분들도 많으시더라고요,

 

아무리 좋더라도 뭐든 적당히~ 아시죠?

 

애사비 냄새때문에 자연드림에서 생사과식초 샀는데

저 애사비의 감칠맛때문에 끊을 수가 없네요.

결국 돌려가며 마시는 걸로~

 

 

 

 

 

 

 

 

 

묭실 다녀왔으니 사알짝,

 

태슬컷 맞나요?ㅋㅋㅋ

오랫만에 앞머리 내렸더니

큰아들이 엄마 착해본인다고..

 

 

오늘 저녁도 오후5시나 5시30분쯤에

고기구워먹을 것 같아요,

내일 식단일기에 올리도록 하겠습니다.

 

 

남은 시간에도 아들 간식 탐내지 말고

클린하게!!!!!