당질제한 2

그동안 먹은 한그릇 키토식 모음-

안녕하세요- 키토 제닉 식단을 지향하는 키린이 키토 영입니다 :) 오늘은 그동안 먹은 키토식을 한번 살펴볼까 해요- 거의 다 한 그릇에 담아먹어서 한 그릇 키토식. 보통 감량기 때는 아침에 올리브오일 10ml 정도 먹고 방탄 커피를 마셔요. 올리브 오일은 공복감을 없애주기도 하고 여러 좋은 점이 많아서 꾸준히 먹고 있어요. 참고해주세요~ https://keto-young.tistory.com/12?category=926240 키토제닉, 올리브오일 효능과 먹는법(로렌조 올리브오일 No.1) 키토 제닉, 공복에 올리브 오일 마시기. 공복에 올리브 오일 먹는 게 좋다고 추천받아서 먹기 시작했어요. 먹기 시작한 지 오래되지는 않았지만 앞으로 계속 먹지 않을까 싶네요- 로렌조 올리브 keto-young.tisto..

식단일기 2020.10.30

다이어트 식단, 키토식 일기 : 새우달걀샐러드-

안녕하세요- 키토 제닉 식단을 지향하는 키토 영입니다 :) 일주일 동안 '먹고싶은거 먹으면서 식단도 멘털도 조금 쉬자.' 하며 있는데 습관이 무섭다고 키토식을 찾게 되네요. 대신 지방을 많이 먹어야겠다 생각하지 않으니 식단 하기 더 마음 편하고 좋은 것 같아요. 당질 제한 다이어트 정도만 잘해도 식단 성공이죠- 어제 점심 때 새우 달걀 샐러드를 먹었죠, 수제 마요네즈 드레싱과 함께- 이렇게 먹으니 포만감도 들고 너무 맛있더라고요. 그래서 오늘 점심때도 새우 달걀 샐러드를 해 먹었어요. 그런데 확실히 고기보다 허기짐이 빨리 찾아오긴 하더라고요. 그래도 맛있게 먹었음 됐어- 그래서 저녁은 조금 일찍 오후5시쯤에 급하게 고기 구워 먹었어요. 고기 먹을 생각이 없어서 냉장칸에 고기가 없었.... 급한 대로 냉동..

식단일기 2020.10.23
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