Young's KETO

설탕 안 들어간 키토식 건강한 마요네즈 만들기. 제 마음대로 만들어서 너무 제 입맛에 맞아서 올리게 된 키토식 마요네즈 만들기입니다. 정말 제 마음대로, 제 입맛대로 만들었다는 점 참고해 주세요~ 어느 날 저녁 갑자기 마요네즈를 만들어봐야겠다 생각해서 급 마요네즈를 만들었는데 너무 제 입맛에 맞는 거예요. 게다가 오일이다 보니 포만감도 좋고~ 그 이후로 몇 번을 더 만들어 먹었어요. 키토식 마요네즈 하나만 있으면 참치마요덮밥을 키토식으로 만들어 먹을 수 있어요. (캔참치라 조금 더티하긴 하지만..) 조금 묽게 만들면 드레싱으로도 훌륭하더라고요. 키토식 참치마요덮밥 레시피도 참고해주세요. https://keto-young.tistory.com/23 비비안 감량식 따라하기 : 참치마요덮밥 키토식 오늘 아침은..

키토 제닉, 저탄 고지 다이어트를 하고 있는 키토 영입니다 :) 키토제닉 식단이 엄정화 님이 하신다고 해서 더 화제가 된 것 같은데요, 말 그대로 탄수화물을 주 에너지원으로 쓰지 않고 지방을 주 에너지원으로 쓰게끔하는 다이어트라고 보시면 됩니다. 키토 제닉은 무탄 고지가 아니라 저탄 고지입니다. 적정량의 탄수화물은 지방이 더 잘 쓰일 수 있도록 도와줍니다. 저도 이 식단을 시작한 지 이제 6개월 차네요. 아직 키린이죠~ 처음엔 몸에 지방만 막 퍼넣다가 키토 래쉬가 와서 잠시 쉬기도 했고요. 이 식단을 계속해야 하나 고민도 많이 했지만 피부나 장 건강 등 좋은 점들이 더 많으니 계속 공부하며 하게 되더라고요. 저 같은 경우는 생리주기도 일정해졌고 자연식품위주로 먹으니 피부톤도 너무 맑아졌고 피부 트러블도 ..

오늘은 그동안 올리지 못한 며칠간의 키토 제닉 식단을 올려볼까 해요. 이번 주 월요일 아침인가?? 방탄 사골 커피라고 해야 하나?? 이름을 어떻게 불러야 할지 모르겠네요. 진하게 내린 원두커피가 필요한데 진하게 내릴 자신이 없어서 인스턴트커피를 이용했어요. 이 커피랑 엉파에서 산 사골액 키스. 버터도 넣고 mct오일도 넣고 해서 믹서기로 갈갈 갈- 카페라테가 먹고 싶을 때 정말 강추하는 아침메뉴랍니다- 이게 사골이 들어가서 그런지 포만감 장난 아니었어요. (이날 처음으로 만들어 봤는데 사골곰탕 매력에 빠지게 되어서 자연드림에서 온라인 구매했어요.) 방탄 사골 라테 먹고 배가 고프지가 않아서 오후 3시에 첫끼를 먹었네요. 이때도 배가 아주~ 고프지는 않았지만 에너지가 부족한 느낌이 들어 식사를 했어요. 분..