키토제닉 식단일기 : 멘탈관리하며 쉬어가기.

키토 제닉 식단일기 : 멘털 관리하며 쉬어가기.

(2020.10.20)

 

 

요즘 아들 간식을 줍줍 하면서 강제 유지기를 만들고 있는 키토 영입니다. 입단속도 잘 안되고 해서 멘털을 잠시 쉬어가기로 했어요- 이 몸무게 잘 유지라도 하자..... 머 이런 의미??

인바디 기계 사고 나서는 너무 숫자에 집착하게 되네요. 인바디를 사는 게 아니라 전신 거울을 사는 거였어..... 사실 숫자보다는 눈바디가 더 중요한 거 같아요. 같은 몸무게라도 날씬해 보이는 게 더 좋은 거 아닌가요?

 

 

 

 

아침부터 쿠팡 프레시백이 반겨주세요. 포기 로메인, 토마토, 숙주, 버터 헤드 레터스 이렇게 샀어요.

급할 때는 정말 쿠팡 로켓 프레쉬가 짱이네요-

 

 

 

 

 아웅- 토마토 왜이리 예쁘죠. 방탄 커피 만들면서 토마토도 씻었네요.

 

 

 

 

역시나 아침은 방탄커피로 시작했어요. 요 며칠 곰탕을 이용해서 방탄 커피를 먹었는데요, 오늘은 심플하게 방탄 커피를 마시고 싶어서.... 개인적으로는 방탄 사골이 제일 잘 맞는 거 같아서 내일부터는 커피를 빼고 방탄 사골을 먹어보려 해요-

 

 

 

 

 

커피량을 조금만 했더니 너무 커피가 연하더라고요, 통을 바로 씻는 바람에 인스턴트커피 카누를 한봉 더 넣었다는....

커피, MCT 오일, 기버터, 소금 넣고 믹서기에 갈갈 갈~ MCT 오일 처음 드시는 분들은 반드시 5ml씩 소량씩 넣으시면서 양 조절을 하셔야 해요. 복통을 일으킬 수도 있어요-

 

 

 

 

 아참, 코코아 파우더도 넣었네요- 오늘 소금을 너무 많이 넣어서 방탄 커피가 짰....... 어요.

 

 

 

 

산청 무항생제 한우 사골곰탕도 딱 맞게 도착했네요-

매번 자연드림에서 사다가 이 제품도 추천받아 구매해 보았어요. 날씨가 선선해지면서 곰탕이 맛있을 계절이네요.

 

 

 

 

아하.... 미용실 가면서 또 방탄 커피를.... 오늘 제가 만든 방탄 커피에 소금을 많이 넣어서 아쉬웠는가 차에서 홀짝홀짝. 단발머리 매직하러 가는 길- 머리숱이 너무 많아서 미용실 한번 가면 4시간이 기본이라 미리 마시고 갔네요. 

마이 노멀 버터 커피. 제가 너무 애정 하죠- 다이어트 초기에 이 버터 커피 덕분에 간헐적 단식도 수월하게 적응했고, 무엇보다 맛있어서 이 커피 마실 때마다 행복했다는... 하하하

 

 

 

 

사진 초점 무엇.... 얼마나 열심히 당겨주시던지 머릿결이 찰랑찰랑합니다. 집에 오니 2시가 넘어 대충 사진 찍고 점심을 준비해봅니다.

 

 

 

 

얼핏 보면 클린 식 같지만 더티합니다- 멘털을 쉬어가자 했더니.... 식단도 쉬어가는 모양입니다-

 

 

 

 

포기 로메인, 아보카도, 오이, 파프리카, 토마토 그리고 수제 마요네즈.

그리고 저 볶음밥..... 저칼로리 다이어트할 때 사둔..... 퀴노아 곤약... 무슨무슨 볶음밥인데.... 갑자기 먹고 싶어서 데워 먹었어요. 저염이라 그런지 간이 안 맞아요... 너무 싱겁고 맛없어..... 수제 마요네즈에 비벼 먹었네요. 마요네즈 다 먹어서 오늘 저녁에 또 만들어야 할까 봐요-

오늘 점심 식단에서 로메인이랑 아보카도가 제일 맛있었네요- 코스트코 아보카도 정말 사랑입니다.

 

 

 

 

따뜻한 레몬 애 사비 차. 요즘 이 차 덕분에 그나마 멘털 관리하면서 식단 가능한 거 같아요. 인바디 확인해보니 근육도 늘었지만 체지방도 늘었더라고요..... 살이 찐 거죠.... 아직 군살을 조금 더 빼고 싶은 욕심이 있기에 마음과 멘털과 입을 달래가며... 이 따뜻한 레몬 애 사비 차가 있으니 오늘 저녁도 클린 하게 먹고 아들 간식 줍줍 안 하지 싶어요-

 

저녁은... 메뉴를 어떻게 할지 고민해 봐야겠네요-