요즘 식욕도 조절이 잘 안되고 무엇보다 키토 제닉 다이어트, 키토식을 6개월 정도 했더니 몸이 적응을 했는지 정체기가 오래가는 느낌이 들어서 일주일 정도는 멘털도 쉴 겸 너무 저탄 고지 식단은 하지 않기로 했어요. 건강한 치팅 하면서 일주일 정도 지내보기로 했어요. 몸에서 어떤 변화가 나타나는지도 보고... 저탄중단저지 정도? 탄수화물과 당은 되도록 제한하고 억지로 지방을 챙겨 먹지 않는 식단을 해보기로 했어요. 이것도 '이건 이렇게 해야 해' 하고 정해놓으면 갑자기 터져서 폭식으로 이어질 수 있으니 멘털을 쉬어가며 해보기로 해요- 탄수화물이 땡기는 날은 건강하게 탄수화물 섭취해주고.. 공복에 올리브 오일 10ml. 올리브 오일은 효능이 좋기에 꾸준히 아침 공복에 먹어 줍니다. 로렌조 올리브 오일 넘버 ..
