어제 식단을 기록 해 보아요- 아침에 일어나면 항상 공복에 올리브오일 두 숟갈을 먹어요, 지금 먹는 올리브오일은 이 제품이예요, 로렌조 오일 1. '으윽 니글거려 공복에 기름을 어떻게 먹어' 했는데..... 와우 전 토마토향이 스윽 나면서 쌉사름한 맛이 너무 맛있더라고요, 아침에 공복감도 쫌 사라져요. 키토식하면서 처음부터 먹지는 않았고 공복 올리브오일 먹은지 한달정도 된거 같아요. 키토제닉, 키토식, 저탄고지식이라 해서 버터나 치즈 등 지방을 막 퍼먹진 않아요. 건강한 지방을 섭취하죠- 공복 올리브오일 먹은 후 방탄커피 마셔요. (보통 오전 7시30분-8시) 전 간헐적 단식도 같이 하고 있어요. (배고픔에 따라 달라지는데 보통 17:7 해요 이것도 처음에는 힘들다가 하다보니 적응이 되더라고요 공복시간 ..
