2020년 5월 15일 키토제닉이 뭔지도 모르면서 시작했어요.
코로나로 입의 즐거움만 생각하던 때,
비비안님의 피드를 보고 완전 반해서
그 뒷날부터 비비안님 따라하기 시작.
우선, 탄수화물을 제한하기 시작했어요.
쿠팡후레쉬로 회를 시켜 첫째날 먹고
와... 초장, 간장, 마늘 무엇..... (이때는 의욕만 앞서 탄수만 제한.)
고기, 계란, 해산물 등 다양한 단백질을 섭취하며
탄수화물은 여전히 무탄으로.....
당연히 탈이 나겠죠?
시작한지 한달만에 키토래쉬가 와서 크게 고생을....
그때 165/58로 시작해서 54가 되었을 때네요... (딱 한달만에 키토래쉬가 왔어요.)
그제서야 책을 사서 키토제닉 식단에 대해 공부를 하고
두달동안 몸을 돌보며 키토아웃 상태로 지냈어요
(두달동안 야매키토인의 삶)
그러면서 몸무게는 52가 되었고 (52는 1차 목표 몸무게였어요)
와우웅,
1차 몸무게 달성 자축 치팅,
원래 소주를 느무 좋아하지만 이날은 와인으로 캬아-(와인 모름ㅋㅋ)
느무 행복해찌요-
식단을 하며 다이어트를 하니 생각보다 많이 힘들지 않고
키토제닉 다이어트를 하니 저랑 잘 맞는 것 같기도하고....
무엇보다 피부도 너무 좋아지고 생리불순도 없어졌어요.
그래서 오늘부터 (2020.9.14.월) 다시 클린식단을 해보려해요.
그 기록을 일기형태로 남길께요.
함께해 보아요 :)
2차 목표는 체지방량 13.2-13.6에서 11kg으로 만들기 입니다.